JAK 2

[...] sztangi w siadzie(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). TAKI PLAN PO JAKIMS CZASIE MOZESZ ZMODYFIKOWAC POD SIEBIE,JAK JUZ BEDZIESZ WIEDZIAŁ CO NA CIBEI DZIAŁĄ , SPRAWDZAJ TESTUJ CWICZENIA TO CAŁĄ FILOZOFIA. pamietaj o rozgrzewce i rozciaganiu [...]

Nie zależy Ci na mięśniach? Wiesz jak wtedy będziesz wyglądać? Jak wieszak. Skóra będzie na tobie wisiała i na dodatek tłuszczu nie spalisz bo gdzie, skoro tłuszcze spalają się w mitochondriach a nie mając mięśni tego nie zrobisz. Radzę Ci zrobić przemyślaną redukcję z ujemnym bilansem na początek - 250. Ale musisz się pogodzić z tym, że nie [...]

nie schodź poniżej 160g węgli - taka prywatna rada odemnie, możesz próbować, ale na dłuższą mete nie wyrobisz. co do efki to ja biorę 25-75mg jednorazowo przed bieganiem/aero/siłką - jak mam słaby dzień 2-3x w tyg. Niestety kończy się już, a nikt już u mnie nie ma. do redukcji dobry trening, dobra dieta + bcaa bym dał w końskich dawkach. [...]

Willhelm- co ty gadzasz jak to nie da rady, jegotego kolesia nie znam ale wiem ze ja bym dał rade w 90% mimo że nie trenowałem. Z samochodem to już napewno i to wcale na nie najlepszym sprzecie np za 15 000 -.Wiem bo coś podobnego przerzyłem ale na mniejsza skalę . Wspomaganie się przyda ale bez tego tez da radę. ja jechałem na zwykłej wodzie i [...]

Acerola przewaznie firmy robia tak ze oplaca sie bardziej kupowac te duze opak. tj 2230g i wiecej. Te po 907 g sa mniej ekonomiczne. 2*907g=1814g i cena wieksza niz za jedno 2230. Tak ze polecam opakowanie "100%Whey" Kaizena 2230g , cena jest moze wieksza niz napisalas ale jak np zlozysz sie z chlopakiem lub inna kolezanka to po [...]

jak mozecie wieżyć w konwencjonalną medycynę... mam 17 lat a pierwszy wysiew dostałam po wyjściu ze słonej wody z sanatorium w wieku niecałych 14 lat... ale wiem jak z tym się obchodzić... Wypróbowałam kilka metod: 1.PIerwszym podejsciem było położenie się do szpitala na miesiąc co było bezskuteczne...-maści robione, kupywane i sterydalne nigdy [...]

Po pierwsze to sorry za pomylke w cyklu nie propionat a prolongat nie wiem dlaczego napisalem propionat opisze zeby byla jasnosc caly cykl nie trzyma sie on kupy bo byly komplikacje po drodze takie jak choroba i 5 dniowy wyjazd ale napisze mniej wiecej jak bylo 1-11 omka 2ml e3d 1-12 prolo 2 ml e3d 10-12 stano 1ml e2d

ok rozumiem. jeszcze mam parę pytań. wielkie dzięki w ogóle za odpowiedzi i pomoc. Jak alkohol wpływa na to wszystko a z tym apetytem to co sądzisz o tych apetizerach czy jak to się nazywa ? może to by coś dało ? i jakie postępy są mniej więcej przy takiej dobrej stałej diecie przyjmując, że będę się jej stale trzymał ( tu chodzi mi o taką luźną [...]

cwiczysz niby 2 lata ale plan bez sensu....spróbuj tym http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html a jak nie to to zgłos sie do systemu MASS Michaila i tam wybierz sobie...masz wszystko tam napisane co i jak

Specjalnie tommy 4 u aktualizacja obrazka z wersji 1.0 do 2.0 Ok do leszcza, tylko w którą stronę? edit: jak co ma wspólnego. To ze jedyna zdrowa opcja to środek-prawa strona obrazka. Ale z 70% populacji kładzie na to lage. Każdy ma swój cel który zwykle przedkłada na zdrowie i bieganie za autobusami. Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu [...]

1. Zdać na 4 rok studiow 2. Wyłomotać jak najwięcej dziewczyn 3. Zrobić cały HSS-100 4. Pożyć przez wakacje gdzieś za granicą, w tym roku raczej Europa... joł

Póki co piorytety to: 1)matura 2009- zdać jak najlepiej 2)dostać się na budownictwo 3)poprawić język 4)znaleźć motywację, żeby znów ćwiczyć, poprawić masę i proporcje.

1) Zachować Klasę na Studniówce 2) Zdać Maturę 3) Formę (siłownia ,ćwiczenia , dieta aeroby) 4) Zrobić Prawko na A 5) Nakopać dla 50 Dollarsa jak przyjedzie do Polski Passiba Pozdrawiam Duda

1. Przeżyć ten rok 2. Znaleść jakąś fajną maniure na dłużej 3. 35cm w bicku i aby dojśc do 15 powt w podciąganiu do wakacji 4. Iść do dobrej szkoły 5. Je**ć w wakacje i zarobić z 1000zł na wakacje ;p 6. spalić tłuszczyk i pokazać 6-pak i by jak najwięcej % gościło w głowie czy gdzie one tam sobie siedzą Zmieniony przez - majkel47 w dniu [...]

1) Zachować Klasę na Studniówce 2) Zdać Maturę 3) Formę (siłownia ,ćwiczenia , dieta aeroby) 4) Zrobić Prawko na A 5) Nakopać dla 50 Dollarsa jak przyjedzie do Polski ostatni punkt impossible

2009: 1) Nabrać mase 2) Wyrobić "kaloryferek" 3) Zrobić w końcu siłownie, a jak nie siłownie to chociaż wyciąg 4) Zdać dobrze egz do szkoły średniej :D 5) Na 1 stycznia 2009 -> nie mieć kaca xD Zmieniony przez - M-P w dniu 2008-12-28 23:57:49

witam wszystkim zycze powodzenia w tym a u mnie to 1 zrobic 105 kg masy przy moim wzroscie 180 (teraz mam 89kg) 2 wycisnąć na klate 101kg 3moze jakas laska ale nr 1 to trening a kobieta jak zostanie czas to na tyle Dosiego Roku wszystkim

w tym rzecz ze nie chce sie bawic ;/... z jedzeniem i gotowac 10 roznych rzeczy , rozumiecie mnie ??? Zwlaszcza jak przyjdzie szkola to bede miec mniej czasu wiec sobie ugotuje rano pare workow ryzu i pozniej bede go jesc ;) Jak naraazie jem 3 worki ryzu codziennie od miesiaca i jakos mi sie nie znudzilo :D Oki warzyw dodam do 2 , przed ostatniego [...]

1.41 suchej masy w łapce 2.125 kg na klatke przy wadze 80kg 3.Ostre zapjerdalanie bez wymówek 4.Zdanie prawka 5.Nie naje.banie sie na mojej 18 6.jak Rafalsky moze jakas dziunka

1.zaliczyć wszytkie przedmioty w sql do czerwca. 2.zacząc konkret cykl od czerwca(na suplach oczywiscie)i dobic do 90kg 3.zrobic 39-40 w kablu 4.machnąc na klate ~125kg 5.jak poprzednicy moze jakas dupka POSTANOWIEN NA 2009 NIE MIALEM Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2009-12-27 19:25:49 Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2009-12-27 19:29:07